Лонган или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лонган и нектар агавы
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем лонган. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как лонган содержит 60 калорий.
- Лонган имеет больше витамина C, меди и калия, однако нектар агавы имеет больше витамина B1.
- Лонган обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Нектар агавы имеет в 67 раз меньше калия, чем лонган. Лонган имеет 266 мг калия, в то время как нектар агавы имеет 4 мг.
- Лонган имеет более высокий гликемический индекс, чем нектар агавы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Longans, raw и Sweetener, syrup, agave.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +6550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1777.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +394.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +129.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 17mg | 74% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 15.14g | 76.37g | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Медь | 0.169mg | 0.009mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 18% | |
| Калорийность | 60kcal | 310kcal | 13% |
| Калий | 266mg | 4mg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.122mg | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.1g | 0.2g | 4% |
| Фосфор | 21mg | 1mg | 3% |
| Селен | 1.7µg | 3% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.005mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.689mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.165mg | 2% |
| Белки | 1.31g | 0.09g | 2% |
| Магний | 10mg | 1mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.45g | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1% | |
| Железо | 0.13mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 76.17g | N/A |
| Кальций | 1mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1355.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +260.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +404.4% |
