Лонган или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лонган и нуга?
- Нуга содержит больше калорий, чем лонган. Нуга содержит 398 калорий, в то время как лонган содержит 60 калорий.
- Лонган богаче витамином C, в то время как нуга содержит больше марганца, клетчатки, железа и магния.
- Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 93% больше, чем нуга.
- Лонган содержит в 3 раз больше калия, чем нуга. Лонган содержит 266 мг калия, в то время как нуга содержит 105 мг.
- Лонган имеет более высокий гликемический индекс (45), чем нуга (32).
Longans, raw и Candies, nougat, with almonds были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +484.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +27900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0.3mg | 93% |
| Углеводы | 15.14g | 92.39g | 26% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Калорийность | 60kcal | 398kcal | 17% |
| Марганец | 0.052mg | 0.304mg | 11% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 8% | |
| Железо | 0.13mg | 0.59mg | 6% |
| Фосфор | 21mg | 55mg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Магний | 10mg | 32mg | 5% |
| Калий | 266mg | 105mg | 5% |
| Медь | 0.169mg | 0.134mg | 4% |
| Белки | 1.31g | 3.33g | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.42mg | 3% |
| Кальций | 1mg | 32mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.013mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 1.67g | 2% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Натрий | 0mg | 33mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.478mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.04g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3748.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1570% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +510.2% |
