Сравнить продукты Лонган и Песочное печенье
Сравнить
Основные различия между продуктами лонган и песочное печенье
- Лонган имеет больше витамина C, меди и калия, однако песочное печенье имеет больше железа, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B2 и фосфора.
- Лонган обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Песочное печенье имеет в 3 раз меньше калия, чем лонган. Лонган имеет 266 мг калия, в то время как песочное печенье имеет 88 мг.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс, чем лонган.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Longans, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +202.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +214.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1038.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +991.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.326g | 56% | |
| Жиры | 0.1g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 8.105g | 37% | |
| Железо | 0.13mg | 2.98mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.353mg | 27% |
| Калорийность | 60kcal | 514kcal | 23% |
| Витамин B9 | 81µg | 20% | |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.275mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.708g | 17% | |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Углеводы | 15.14g | 63.78g | 16% |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Натрий | 0mg | 353mg | 15% |
| Марганец | 0.052mg | 0.393mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.314mg | 13% |
| Селен | 6.2µg | 11% | |
| Медь | 0.169mg | 0.09mg | 9% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Белки | 1.31g | 5.37g | 8% |
| Фосфор | 21mg | 66mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 5% | |
| Калий | 266mg | 88mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.49mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Кальций | 1mg | 13mg | 1% |
| Магний | 10mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2198.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +309.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26120% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.1% |
