Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +13.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +13700%
Содержит больше КалийКалий +108.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4669.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2040%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.2%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.2%
Содержит больше БелкиБелки +126.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +690%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.71g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лонган Петрушка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Железо 0.13mg 6.2mg 76%
Витамин C 84mg 133mg 54%
Витамин A 421µg 47%
Витамин B9 152µg 38%
Кальций 1mg 138mg 14%
Магний 10mg 50mg 10%
Клетчатка 1.1g 3.3g 9%
Цинк 0.05mg 1.07mg 9%
Калий 266mg 554mg 8%
Витамин B5 0.4mg 8%
Витамин B6 0.09mg 7%
Витамин B3 0.3mg 1.313mg 6%
Марганец 0.052mg 0.16mg 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.086mg 5%
Фосфор 21mg 58mg 5%
Белки 1.31g 2.97g 3%
Витамин B2 0.14mg 0.098mg 3%
Углеводы 15.14g 6.33g 3%
Натрий 0mg 56mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Медь 0.169mg 0.149mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1%
Насыщенные жиры 0.132g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Калорийность 60kcal 36kcal 1%
Жиры 0.1g 0.79g 1%
Чистые углеводы 14.04g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Селен 0.1µg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.034mg 0.122mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.118mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.204mg 0%
Лизин 0.046mg 0.181mg 0%
Метионин 0.013mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.145mg 0%
Валин 0.058mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лонган Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Лонган
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
11%
Лонган
49%
Петрушка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лонган
Лонган содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.132g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.