Лонган или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лонган и ревень волнистый?
- Лонган содержит больше калорий, чем ревень волнистый. В то время как лонган содержит 60 калорий, ревень волнистый содержит только 21 калорий.
- Лонган содержит больше витамина C, меди и витамина B2, однако ревень волнистый богаче кальцием и марганцем.
- Лонган обеспечивает вас на 84% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Лонган содержит в 8 раз больше меди, чем ревень волнистый, В то время как лонган содержит 0.169 мг меди, ревень волнистый содержит только 0.021 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс (13), чем лонган (45).
Longans, raw и Rhubarb, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +704.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 8mg | 84% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Медь | 0.169mg | 0.021mg | 16% |
| Кальций | 1mg | 86mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.03mg | 8% |
| Марганец | 0.052mg | 0.196mg | 6% |
| Углеводы | 15.14g | 4.54g | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.8g | 3% |
| Калорийность | 60kcal | 21kcal | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.085mg | 2% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Фосфор | 21mg | 14mg | 1% |
| Калий | 266mg | 288mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.099g | 1% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Белки | 1.31g | 0.9g | 1% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.02mg | 1% |
| Железо | 0.13mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 2.74g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.1mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.75г
