Лонган или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лонган и редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше калорий, чем лонган. В то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий, лонган содержит только 60 калорий.
- Редька посевная (Редька огородная) содержит меньше витамина C, меди и витамина B2 чем лонган.
- Лонган обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 4 раз меньше витамина B2, чем лонган. Лонган содержит 0.14 мг витамина B2, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 0.039 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта редька посевная (Редька огородная) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта лонган составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Longans, raw и Radishes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +238% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +460% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +467.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84mg | 14.8mg | 77% |
| Медь | 0.169mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.039mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.071mg | 5% | |
| Углеводы | 15.14g | 3.4g | 4% |
| Витамин B5 | 0.165mg | 3% | |
| Железо | 0.13mg | 0.34mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.012mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 39mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.28mg | 2% |
| Калорийность | 60kcal | 16kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.6g | 2% |
| Кальций | 1mg | 25mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Белки | 1.31g | 0.68g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Марганец | 0.052mg | 0.069mg | 1% |
| Фруктоза | 0.71g | 1% | |
| Калий | 266mg | 233mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 1.8g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 1.86g | N/A | |
| Фосфор | 21mg | 20mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.254mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +345.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.1g
