Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2330.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2560%
Содержит больше ФосфорФосфор +509.5%
Содержит больше МарганецМарганец +600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1416.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Фокачча DV% diff.
Витамин C 84mg 0mg 93%
Железо 0.13mg 3.16mg 38%
Витамин B1 0.031mg 0.47mg 37%
Витамин B9 138µg 35%
Селен 15.9µg 29%
Натрий 0mg 561mg 24%
Витамин B3 0.3mg 3.67mg 21%
Белки 1.31g 8.77g 15%
Фосфор 21mg 128mg 15%
Марганец 0.052mg 0.364mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.67g 14%
Витамин B5 0.645mg 13%
Жиры 0.1g 7.89g 12%
Витамин B2 0.14mg 0.301mg 12%
Цинк 0.05mg 1.33mg 12%
Витамин B6 0.113mg 9%
Калорийность 60kcal 249kcal 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Медь 0.169mg 0.091mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.994g 7%
Углеводы 15.14g 35.82g 7%
Витамин K 5.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.877g 4%
Калий 266mg 114mg 4%
Кальций 1mg 35mg 3%
Клетчатка 1.1g 1.8g 3%
Магний 10mg 20mg 2%
Холин 2.9mg 1%
Чистые углеводы 14.04g 34.02g N/A
Сахар 1.75g N/A
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.054mg 0%
Лизин 0.046mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +80.2%
Содержит больше БелкиБелки +569.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7790%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.6%
Содержит больше ДругоеДругое +130%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.