Лонган или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лонган и хорасан пшеницы
- Лонган содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Лонган содержит 60 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Лонган имеет больше витамина C; однако, хорасан пшеницы богаче марганцем, фосфором, железом, витамином B1, клетчаткой, витамином B3, медью, цинком и магнием.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в марганце на 117% выше, чем лонган.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Longans, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2100% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2800% |
| Содержит больше МедьМедь | +199.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5159.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1725.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 0.052mg | 2.735mg | 117% |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Фосфор | 21mg | 364mg | 49% |
| Железо | 0.13mg | 3.77mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.566mg | 45% |
| Клетчатка | 1.1g | 11.1g | 40% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 6.375mg | 38% |
| Медь | 0.169mg | 0.506mg | 37% |
| Цинк | 0.05mg | 3.68mg | 33% |
| Магний | 10mg | 130mg | 29% |
| Белки | 1.31g | 14.54g | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B6 | 0.259mg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Углеводы | 15.14g | 70.58g | 18% |
| Калорийность | 60kcal | 337kcal | 14% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калий | 266mg | 403mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.184mg | 3% |
| Жиры | 0.1g | 2.13g | 3% |
| Кальций | 1mg | 22mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.04g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +647.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1009.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +366.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
