Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лонган или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +269.4%
Содержит больше МедьМедь +259.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +88900%
Содержит больше ЦинкЦинк +8640%
Содержит больше ФосфорФосфор +2633.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Витамин C 84mg 0mg 93%
Кальций 1mg 890mg 89%
Насыщенные жиры 18.227g 83%
Фосфор 21mg 574mg 79%
Селен 30µg 55%
Белки 1.31g 26.96g 51%
Жиры 0.1g 30.99g 48%
Цинк 0.05mg 4.37mg 39%
Витамин A 288µg 32%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 20%
Калорийность 60kcal 393kcal 17%
Медь 0.169mg 0.047mg 14%
Витамин B2 0.14mg 0.302mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 9%
Натрий 0mg 187mg 8%
Витамин B5 0.353mg 7%
Калий 266mg 72mg 6%
Витамин B6 0.071mg 5%
Магний 10mg 33mg 5%
Углеводы 15.14g 1.44g 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Витамин B9 10µg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B1 0.031mg 0.011mg 2%
Марганец 0.052mg 0.026mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.064mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 14.04g 1.44g N/A
Железо 0.13mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 0.034mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.054mg 2.959mg 0%
Лизин 0.046mg 2.585mg 0%
Метионин 0.013mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 1.662mg 0%
Валин 0.058mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.012mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +951.4%
Содержит больше ВодаВода +119.9%
Содержит больше БелкиБелки +1958%
Содержит больше ЖирыЖиры +30890%
Содержит больше ДругоеДругое +325.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.