Лонган или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лонган и щёчки свиные (головизна)?
- Лонган содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). В то время как лонган содержит 60 калорий, щёчки свиные (головизна) содержит только 655 калорий.
- Лонган содержит больше витамина C и меди, но щёчки свиные (головизна) содержит больше витамина B12, витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B2 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает лонган, чем щёчки свиные (головизна)
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Longans, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +322.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1145.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1411.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.26g | 115% | |
| Жиры | 0.1g | 69.61g | 107% |
| Витамин C | 84mg | 0mg | 93% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.89g | 82% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.11g | 54% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Калорийность | 60kcal | 655kcal | 30% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.386mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 4.535mg | 26% |
| Медь | 0.169mg | 0.04mg | 14% |
| Белки | 1.31g | 6.38g | 10% |
| Фосфор | 21mg | 86mg | 9% |
| Цинк | 0.05mg | 0.84mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.236mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | |
| Углеводы | 15.14g | 0g | 5% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Железо | 0.13mg | 0.42mg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Калий | 266mg | 148mg | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 0.005mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.04g | 0g | N/A |
| Кальций | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.054mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.046mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.058mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.012mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +272.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +387% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69510% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +160% |
