Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лонган и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Лонган vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +148.6%
Содержит больше МедьМедь +525.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +48.6%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1726.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +438.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лонган Яблоко DV% diff.
Витамин C 84mg 4.6mg 88%
Медь 0.169mg 0.027mg 16%
Витамин B2 0.14mg 0.026mg 9%
Фруктоза 5.9g 7%
Калий 266mg 107mg 5%
Клетчатка 1.1g 2.4g 5%
Витамин B6 0.041mg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Белки 1.31g 0.26g 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Холин 3.4mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.091mg 1%
Марганец 0.052mg 0.035mg 1%
Витамин B1 0.031mg 0.017mg 1%
Фосфор 21mg 11mg 1%
Кальций 1mg 6mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Калорийность 60kcal 52kcal 0%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Углеводы 15.14g 13.81g 0%
Чистые углеводы 14.04g 11.41g N/A
Железо 0.13mg 0.12mg 0%
Сахар 10.39g N/A
Цинк 0.05mg 0.04mg 0%
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.051g 0%
Триптофан 0.001mg 0%
Треонин 0.034mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.054mg 0.013mg 0%
Лизин 0.046mg 0.012mg 0%
Метионин 0.013mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0.006mg 0%
Валин 0.058mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.012mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +403.8%
Содержит больше ДругоеДругое +250%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.