Сравнить продукты Лосось и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +773.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +873.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1308.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2295.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +271% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2712.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2533.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1648.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1338.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.553 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 206kcal | 446kcal |
|
| Белки | 22.1g | 18.55g |
|
| Жиры | 12.35g | 19.4g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 0.3mg |
|
| 0g | 35.35g |
|
|
| Углеводы | 0g | 53.75g |
|
| Холестерин | 63mg | 0mg |
|
| Витамин D | 526IU | 0IU |
|
| Магний | 30mg | 262mg |
|
| Кальций | 15mg | 55mg |
|
| Калий | 384mg | 919mg |
|
| Железо | 0.34mg | 3.31mg |
|
| Клетчатка | 0g | 18.4g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.69mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 10.3mg |
|
| Фосфор | 252mg | 92mg |
|
| Натрий | 61mg | 18mg |
|
| Витамин A | 230IU | 62IU |
|
| Витамин A | 69µg | 3µg |
|
| Витамин E | 1.14mg |
|
|
| Витамин D | 13.1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.016mg | 0.496mg |
|
| Селен | 41.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.052mg |
|
| Витамин B3 | 8.045mg | 0.286mg |
|
| Витамин B5 | 1.475mg | 0.056mg |
|
| Витамин B6 | 0.647mg | 0.037mg |
|
| Витамин B12 | 2.8µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 34µg | 9µg |
|
| Холин | 90.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.397g | 3.67g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 6.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 8.844g |
|
| Триптофан | 0.248mg | 0.326mg |
|
| Треонин | 0.969mg | 0.683mg |
|
| Изолейцин | 1.018mg | 0.956mg |
|
| Лейцин | 1.796mg | 1.572mg |
|
| Лизин | 2.03mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.654mg | 0.417mg |
|
| Фенилаланин | 0.863mg | 0.924mg |
|
| Валин | 1.139mg | 1.491mg |
|
| Гистидин | 0.651mg | 0.515mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.69g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.457g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106%
4%
Итоговая оценка минералов
44%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $10.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.273g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины