Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук
  5. Compare
  6. Лук vs. Восковая тыква

Сравнить продукты Лук и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Лук vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук
Лук
7
:
2
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +2333.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +69.6%
Содержит больше Марганец +122.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +90.5%
Содержит больше Цинк +258.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Восковая тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +21.1%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +2333.3%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Медь +69.6%
Содержит больше Марганец +122.4%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Железо +90.5%
Содержит больше Цинк +258.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук
Лук
6
:
4
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B6 +242.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин C +75.7%
Содержит больше Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.133
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Восковая тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B6 +242.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин C +75.7%
Содержит больше Витамин B2 +307.4%
Содержит больше Витамин B3 +244.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.133

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
3
:
2
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Углеводы +211.3%
Содержит больше Другое +16.7%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Восковая тыква
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Углеводы +211.3%
Содержит больше Другое +16.7%
Содержит больше Жиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук
Лук
0
:
3
Восковая тыква
Восковая тыква
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.8%
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Восковая тыква
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +184.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +411.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук Восковая тыква Мнение
7.64g 0.1g Лук
Белки 1.1g 0.4g Лук
Жиры 0.1g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 9.34g 3g Лук
Калорийность 40kcal 13kcal Лук
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Восковая тыква
Клетчатка 1.7g 2.9g Восковая тыква
Кальций 23mg 19mg Лук
Железо 0.21mg 0.4mg Восковая тыква
Магний 10mg 10mg
Фосфор 29mg 19mg Лук
Калий 146mg 6mg Лук
Натрий 4mg 111mg Лук
Цинк 0.17mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.039mg 0.023mg Лук
Марганец 0.129mg 0.058mg Лук
Селен 0.5µg 0.2µg Лук
Витамин A 2IU 0IU Лук
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 7.4mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.046mg 0.04mg Лук
Витамин B2 0.027mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.116mg 0.4mg Восковая тыква
Витамин B5 0.123mg 0.133mg Восковая тыква
Витамин B6 0.12mg 0.035mg Лук
Витамин B9, общий 19µg 5µg Лук
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.014mg 0.002mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg 0.009mg Лук
Метионин 0.002mg 0.003mg Восковая тыква
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.042g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис
Восковая тыква
Восковая тыква vs Тыква
Тыква
Восковая тыква
Восковая тыква vs Дыня
Дыня
Восковая тыква
Восковая тыква vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Лук
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
8%
Лук
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук
Продукт Лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.