Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук репчатый и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Лук репчатый vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +122.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +92.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.9%
Содержит больше МарганецМарганец +155%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +51%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +473.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук репчатый Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B9 19µg 109µg 23%
Марганец 0.129mg 0.329mg 9%
Железо 0.21mg 0.8mg 7%
Калий 146mg 325mg 5%
Медь 0.039mg 0.075mg 4%
Витамин B6 0.12mg 0.067mg 4%
Клетчатка 1.7g 2.8g 4%
Витамин C 7.4mg 4.9mg 3%
Натрий 4mg 78mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Фосфор 29mg 40mg 2%
Цинк 0.17mg 0.35mg 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Витамин B2 0.027mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.116mg 0.334mg 1%
Витамин B5 0.123mg 0.155mg 1%
Белки 1.1g 1.61g 1%
Витамин B1 0.046mg 0.031mg 1%
Кальций 23mg 16mg 1%
Калорийность 40kcal 43kcal 0%
Жиры 0.1g 0.17g 0%
Чистые углеводы 7.64g 6.76g N/A
Углеводы 9.34g 9.56g 0%
Сахар 4.24g 6.76g N/A
Витамин E 0.02mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Витамин K 0.4µg 0.2µg 0%
Холин 6.1mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0.06g 0%
Триптофан 0.014mg 0.019mg 0%
Треонин 0.021mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.068mg 0%
Лизин 0.039mg 0.058mg 0%
Метионин 0.002mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0.046mg 0%
Валин 0.021mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +252.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.