Лук репчатый или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лук репчатый и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем лук репчатый. В то время как пина колада содержит 174 калорий, лук репчатый содержит только 40 калорий.
- Лук репчатый содержит больше витамина B6 и клетчатки, однако пина колада богаче марганцем.
- Пина колада обеспечивает вас на 17% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит в 6 раз больше клетчатки, чем пина колада, В то время как лук репчатый содержит 1.7 г клетчатки, пина колада содержит только 0.3 г.
- Лук репчатый имеет меньше сахара.
Onions, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +309.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +51% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.129mg | 0.528mg | 17% |
| Калорийность | 40kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.636g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.3g | 6% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.045mg | 6% |
| Углеводы | 9.34g | 22.66g | 4% |
| Медь | 0.039mg | 0.079mg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 1.88g | 3% |
| Витамин C | 7.4mg | 4.9mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 7mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 12µg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Кальций | 23mg | 8mg | 2% |
| Калий | 146mg | 71mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.046mg | 0.029mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.061mg | 1% |
| Белки | 1.1g | 0.42g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.64g | 22.36g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Железо | 0.21mg | 0.21mg | 0% |
| Сахар | 4.24g | 22.33g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.13mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.116mg | 0.118mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.017g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +161.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2771.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +530.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.1% |
