Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Бурачник лекарственный

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Бурачник лекарственный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше МагнийМагний +126.1%
Содержит больше КальцийКальций +416.7%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.5%
Содержит больше МедьМедь +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +154.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Бурачник лекарственный DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Железо 1.22mg 3.3mg 26%
Витамин A 210µg 23%
Клетчатка 2.4g 10%
Марганец 0.137mg 0.349mg 9%
Витамин C 27mg 35mg 9%
Кальций 18mg 93mg 8%
Калий 212mg 470mg 8%
Магний 23mg 52mg 7%
Медь 0.07mg 0.13mg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.15mg 5%
Витамин B3 0.4mg 0.9mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Цинк 0.52mg 0.2mg 3%
Витамин B5 0.169mg 0.041mg 3%
Натрий 17mg 80mg 3%
Калорийность 34kcal 21kcal 1%
Витамин B9 16µg 13µg 1%
Холин 5.3mg 1%
Витамин B6 0.072mg 0.084mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.06mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Фосфор 49mg 53mg 1%
Углеводы 6.5g 3.06g 1%
Белки 1.9g 1.8g 0%
Жиры 0.4g 0.7g 0%
Чистые углеводы 4.1g 3.06g N/A
Сахар 2.18g N/A
Насыщенные жиры 0.067g 0.17g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.211g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.109g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.