Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук-батун
  5. Compare
  6. Лук-батун vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Лук-батун и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук-батун
Лук-батун
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Марганец +48.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит больше Калий +13.4%
Содержит меньше Натрий -32%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Марганец +48.2%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук-батун
Лук-батун
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин C +629.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин K +37.8%
Содержит больше Витамин A +545.9%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +240%
Содержит больше Витамин C +629.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3 +24.6%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин K +37.8%
Содержит больше Витамин A +545.9%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +187.6%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +187.6%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук-батун
Лук-батун
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Red leaf lettuce Мнение
4.1g 1.36g Лук-батун
Белки 1.9g 1.33g Лук-батун
Жиры 0.4g 0.22g Лук-батун
Углеводы 6.5g 2.26g Лук-батун
Калорийность 34kcal 16kcal Лук-батун
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 2.18g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 2.4g 0.9g Лук-батун
Кальций 18mg 33mg Red leaf lettuce
Железо 1.22mg 1.2mg Лук-батун
Магний 23mg 12mg Лук-батун
Фосфор 49mg 28mg Лук-батун
Калий 212mg 187mg Лук-батун
Натрий 17mg 25mg Лук-батун
Цинк 0.52mg 0.2mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.028mg Лук-батун
Марганец 0.137mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.6µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 1160IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.51mg 0.15mg Лук-батун
Витамин C 27mg 3.7mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.09mg 0.077mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 0.321mg Лук-батун
Витамин B5 0.169mg 0.144mg Лук-батун
Витамин B6 0.072mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 16µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 193.4µg 140.3µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.074mg 0.048mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg 0.038mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg 0.07mg Лук-батун
Лизин 0.095mg 0.045mg Лук-батун
Метионин 0.021mg 0.016mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.084mg 0.048mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg 0.019mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.005g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.072g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.