Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +161.1%
Содержит больше КалийКалий +638.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.7%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.7%
Содержит больше МарганецМарганец +240.1%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +277%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +807.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +68.1%
Содержит больше БелкиБелки +166.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3420%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.9%
Содержит больше ДругоеДругое +428.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15369.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1220.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Вяленые помидоры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Витамин C 27mg 101.8mg 83%
Медь 0.07mg 0.473mg 45%
Калий 212mg 1565mg 40%
Витамин B2 0.09mg 0.383mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 8.663g 22%
Жиры 0.4g 14.08g 21%
Витамин B3 0.4mg 3.63mg 20%
Витамин B6 0.072mg 0.319mg 19%
Железо 1.22mg 2.68mg 18%
Магний 23mg 81mg 14%
Марганец 0.137mg 0.466mg 14%
Клетчатка 2.4g 5.8g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 2.06g 13%
Фосфор 49mg 139mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.193mg 12%
Натрий 17mg 266mg 11%
Калорийность 34kcal 213kcal 9%
Насыщенные жиры 0.067g 1.893g 8%
Витамин A 64µg 7%
Углеводы 6.5g 23.33g 6%
Белки 1.9g 5.06g 6%
Витамин B5 0.169mg 0.479mg 6%
Селен 0.6µg 3µg 4%
Витамин E 0.51mg 3%
Кальций 18mg 47mg 3%
Витамин B9 16µg 23µg 2%
Цинк 0.52mg 0.78mg 2%
Холин 5.3mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 17.53g N/A
Сахар 2.18g N/A
Триптофан 0.021mg 0.037mg 0%
Треонин 0.074mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.185mg 0%
Лизин 0.095mg 0.186mg 0%
Метионин 0.021mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.131mg 0%
Валин 0.084mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Вяленые помидоры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
53%
Вяленые помидоры
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
66%
Вяленые помидоры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.826g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вяленые помидоры
Вяленые помидоры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вяленые помидоры
Гликемический индекс продукта Вяленые помидоры ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вяленые помидоры
Продукт Вяленые помидоры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.