Лук-батун или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лук-батун и домашняя коза
- Домашняя коза содержит больше калорий, чем лук-батун. Домашняя коза содержит 143 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, однако домашняя коза имеет больше витамина B12, цинка, витамина B2, железа, меди и витамина B3.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает лук-батун, чем домашняя коза
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс, чем домашняя коза.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Onions, welsh, raw и Game meat, goat, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +91% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +205.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +332.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +913.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16016.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +577.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +887.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1907.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 1.2µg | 160% |
| Белки | 1.9g | 27.1g | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.19µg | 50% |
| Цинк | 0.52mg | 5.27mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.61mg | 40% |
| Железо | 1.22mg | 3.73mg | 31% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Медь | 0.07mg | 0.303mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.95mg | 22% |
| Фосфор | 49mg | 201mg | 22% |
| Селен | 0.6µg | 11.8µg | 20% |
| Холин | 5.3mg | 106.4mg | 18% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Калий | 212mg | 405mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0mg | 6% |
| Калорийность | 34kcal | 143kcal | 5% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 0.137mg | 0.042mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.93g | 4% |
| Жиры | 0.4g | 3.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 1.36g | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Натрий | 17mg | 86mg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.565mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1326.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +657.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2328.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.4% |
