Лук-батун или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами лук-батун и зерновые культуры
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, в то время как зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и марганца.
- Зерновые культуры обеспечивает на 520% больше дневной нормы витамина B1
- Количество натрия в продукте лук-батун ниже.
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2691.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1361.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +476.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +537.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12476% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7305% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8213.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.05mg | 6.288mg | 520% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 5.986mg | 455% |
| Железо | 1.22mg | 34.06mg | 411% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 3.87mg | 291% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 29.62mg | 183% |
| Витамин K | 193.4µg | 0µg | 161% |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 0.52mg | 7.6mg | 64% |
| Натрий | 17mg | 795mg | 34% |
| Марганец | 0.137mg | 0.79mg | 28% |
| Углеводы | 6.5g | 86.85g | 27% |
| Калорийность | 34kcal | 378kcal | 17% |
| Витамин C | 27mg | 38.5mg | 13% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Белки | 1.9g | 6.06g | 8% |
| Медь | 0.07mg | 0.137mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Фосфор | 49mg | 77mg | 4% |
| Калий | 212mg | 105mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.08mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.354g | 1% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.226mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.08g | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 10.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2294.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +218.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1236.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +264.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.9% |
