Лук-батун или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-батун и кленовый сироп?
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Лук-батун богаче витамином K, витамином C, витамином A, железом, клетчаткой и фосфором, но кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2, цинком и кальцием.
- Лук-батун обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина K
- Лук-батун имеет более низкий гликемический индекс, чем кленовый сироп.
Мы использовали Onions, welsh, raw и Syrups, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1009.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +288.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2022.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +393.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1311.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0µg | 161% |
| Марганец | 0.137mg | 2.908mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 1.27mg | 91% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Углеводы | 6.5g | 67.04g | 20% |
| Железо | 1.22mg | 0.11mg | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 260kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Цинк | 0.52mg | 1.47mg | 9% |
| Кальций | 18mg | 102mg | 8% |
| Фосфор | 49mg | 2mg | 7% |
| Медь | 0.07mg | 0.018mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.04g | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.036mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.081mg | 2% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.017g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.06g | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1.6mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.066mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 67.04g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Калий | 212mg | 212mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 17mg | 12mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +566.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +179.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +931.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +409.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +817.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
