Лук-батун или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук-батун и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем лук-батун. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C и витамина A, однако куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5, фосфора и витамина B2.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 154% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 36 раз меньше витамина A, чем лук-батун. Лук-батун содержит 1160 IU витамина A, в то время как куриный сендвич содержит 32 IU.
- Лук-батун имеет меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Onions, welsh, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3275% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2175.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +372.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1830% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +610.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +431.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +193.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +566% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 8.5µg | 154% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 7.72mg | 46% |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 17mg | 753mg | 32% |
| Витамин C | 27mg | 0.8mg | 29% |
| Белки | 1.9g | 16.28g | 29% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.383mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 1.2mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 3.177g | 20% |
| Фосфор | 49mg | 185mg | 19% |
| Жиры | 0.4g | 11.19g | 17% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.3mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин E | 0.51mg | 2.41mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 4.481g | 11% |
| Калорийность | 34kcal | 250kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 2.123g | 9% |
| Витамин B9 | 16µg | 47µg | 8% |
| Железо | 1.22mg | 1.77mg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Холин | 5.3mg | 35.3mg | 5% |
| Углеводы | 6.5g | 20.89g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Марганец | 0.137mg | 0.219mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.4g | 4% |
| Кальций | 18mg | 58mg | 4% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Цинк | 0.52mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 212mg | 245mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 19.49g | N/A |
| Магний | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 2.18g | 3.64g | N/A |
| Медь | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +756.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2697.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7901.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1936.5% |
