Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2662.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +337.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +283.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.3%
Содержит больше ДругоеДругое +124.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3039.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Лазанья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Лазанья DV% diff.
Витамин K 193.4µg 7µg 155%
Селен 0.6µg 15.9µg 28%
Витамин C 27mg 2.5mg 27%
Натрий 17mg 373mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 1.9g 7.28g 11%
Насыщенные жиры 0.067g 2.348g 10%
Фосфор 49mg 115mg 9%
Витамин B3 0.4mg 1.528mg 7%
Кальций 18mg 88mg 7%
Жиры 0.4g 4.92g 7%
Железо 1.22mg 0.71mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин A 41µg 5%
Калорийность 34kcal 135kcal 5%
Витамин B6 0.072mg 0.122mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 1.758g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 5.3mg 23.2mg 3%
Витамин B5 0.169mg 0.323mg 3%
Клетчатка 2.4g 1.7g 3%
Цинк 0.52mg 0.87mg 3%
Углеводы 6.5g 15.36g 3%
Витамин E 0.51mg 0.85mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.433g 2%
Витамин B9 16µg 24µg 2%
Марганец 0.137mg 0.193mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.07mg 2%
Медь 0.07mg 0.09mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин B2 0.09mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Калий 212mg 196mg 0%
Сахар 2.18g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.021mg 0.085mg 0%
Треонин 0.074mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.578mg 0%
Лизин 0.095mg 0.486mg 0%
Метионин 0.021mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.329mg 0%
Валин 0.084mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 356mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.281g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $2.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.