Лук-батун или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук-батун и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем лук-батун. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина C и витамина A, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена, витамина B1 и витамина B2.
- Лук-батун обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 7 раз меньше витамина A, чем лук-батун. Лук-батун имеет 1160 IU витамина A, в то время как лимонный пирог с безе имеет 160 IU.
- Лук-батун имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем лук-батун.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Onions, welsh, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +718.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Витамин C | 27mg | 3.3mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 3.331g | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.4g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 285kcal | 13% |
| Углеводы | 6.5g | 39.1g | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Натрий | 17mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.159mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Магний | 23mg | 6mg | 4% |
| Калий | 212mg | 65mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 3.8g | 4% |
| Медь | 0.07mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Железо | 1.22mg | 1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.944mg | 3% |
| Цинк | 0.52mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 25µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.214mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Фосфор | 49mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Марганец | 0.137mg | 0.128mg | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +109% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9867.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2035.3% |
