Лук-батун или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-батун и мармелад?
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем мармелад. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше витамина K, витамина C, витамина A, железа, клетчатки, фосфора, калия, марганца и магния чем лук-батун.
- Лук-батун обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина K
- Лук-батун имеет в 19 раз больше витамина A, чем мармелад. Лук-батун имеет 1160 IU витамина A, в то время как мармелад имеет 62 IU.
Мы использовали Onions, welsh, raw и Marmalade, orange в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +473% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +713.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +585% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +462.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +669.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1026.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0µg | 161% |
| Витамин C | 27mg | 4.8mg | 25% |
| Углеводы | 6.5g | 66.3g | 20% |
| Железо | 1.22mg | 0.15mg | 13% |
| Калорийность | 34kcal | 246kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.7g | 7% |
| Фосфор | 49mg | 4mg | 6% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Калий | 212mg | 37mg | 5% |
| Марганец | 0.137mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.005mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.04mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.3g | 3% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.06mg | 3% |
| Медь | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.052mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 38mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 56mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 60g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0g | 0% |
| Холин | 5.3mg | 3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +533.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +172.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +920% |
