Лук-батун или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук-батун и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем лук-батун. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, лук-батун содержит только 34 калорий.
- Лук-батун содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, клетчатки, меди и марганца, но молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает лук-батун, чем молочная сыворотка
Мы использовали Onions, welsh, raw и Whey, sweet, fluid в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1650% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +201.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0µg | 161% |
| Витамин C | 27mg | 0.1mg | 30% |
| Железо | 1.22mg | 0.06mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0.004mg | 7% |
| Марганец | 0.137mg | 0.001mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.158mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.383mg | 4% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.031mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 47mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Калий | 212mg | 161mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 54mg | 2% |
| Холин | 5.3mg | 16mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Белки | 1.9g | 0.85g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.074mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 0.23g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.011g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.036mg | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 27kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.36g | 0% |
| Углеводы | 6.5g | 5.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.1g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 5.14g | N/A |
| Фосфор | 49mg | 46mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.081mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.113mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.095mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.033mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +123.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1318.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.6% |
