Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Пападам

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +1078.3%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +371.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +539.3%
Содержит больше МедьМедь +1325.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +553.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +685.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1040.1%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +920%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48250%
Содержит больше ХолинХолин +1225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1268.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +2493.1%
Содержит больше БелкиБелки +1245.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +821.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1018.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +635.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Пападам
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Пападам DV% diff.
Витамин K 193.4µg 0.4µg 161%
Медь 0.07mg 0.998mg 103%
Железо 1.22mg 7.8mg 82%
Натрий 17mg 1745mg 75%
Клетчатка 2.4g 18.6g 65%
Марганец 0.137mg 1.562mg 62%
Магний 23mg 271mg 59%
Витамин B9 16µg 219µg 51%
Фосфор 49mg 385mg 48%
Белки 1.9g 25.56g 47%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Цинк 0.52mg 3.4mg 26%
Калий 212mg 1000mg 23%
Витамин B1 0.05mg 0.277mg 19%
Углеводы 6.5g 59.87g 18%
Калорийность 34kcal 371kcal 17%
Витамин B6 0.072mg 0.285mg 16%
Витамин B5 0.169mg 0.917mg 15%
Селен 0.6µg 8.3µg 14%
Витамин B2 0.09mg 0.258mg 13%
Кальций 18mg 143mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1.148g 7%
Витамин B3 0.4mg 1.472mg 7%
Насыщенные жиры 0.067g 1.084g 5%
Жиры 0.4g 3.25g 4%
Витамин E 0.51mg 0.05mg 3%
Витамин A 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.532g 1%
Холин 5.3mg 0.4mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 41.27g N/A
Сахар 2.18g 0g N/A
Триптофан 0.021mg 0.266mg 0%
Треонин 0.074mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.081mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.113mg 2.115mg 0%
Лизин 0.095mg 1.695mg 0%
Метионин 0.021mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.491mg 0%
Валин 0.084mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.