Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Пекан

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +93.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.4%
Содержит больше МедьМедь +1614.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +771.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +465.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3184.7%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2354.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5425.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +174.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +410.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +664.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2471%
Содержит больше БелкиБелки +382.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17892.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +113.2%
Содержит больше ДругоеДругое +111.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72758.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13755.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Пекан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Пекан DV% diff.
Марганец 0.137mg 4.5mg 190%
Витамин K 193.4µg 3.5µg 158%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 21.614g 143%
Медь 0.07mg 1.2mg 126%
Жиры 0.4g 71.97g 110%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 40.801g 102%
Витамин B1 0.05mg 0.66mg 51%
Цинк 0.52mg 4.53mg 36%
Фосфор 49mg 277mg 33%
Калорийность 34kcal 691kcal 33%
Клетчатка 2.4g 9.6g 29%
Витамин C 27mg 1.1mg 29%
Насыщенные жиры 0.067g 6.18g 28%
Магний 23mg 121mg 23%
Железо 1.22mg 2.53mg 16%
Белки 1.9g 9.17g 15%
Витамин B5 0.169mg 0.863mg 14%
Витамин B6 0.072mg 0.21mg 11%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Холин 5.3mg 40.5mg 6%
Калий 212mg 410mg 6%
Витамин E 0.51mg 1.4mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.167mg 5%
Кальций 18mg 70mg 5%
Витамин B2 0.09mg 0.13mg 3%
Витамин B9 16µg 22µg 2%
Углеводы 6.5g 13.86g 2%
Натрий 17mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 4.26g N/A
Сахар 2.18g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.021mg 0.093mg 0%
Треонин 0.074mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.598mg 0%
Лизин 0.095mg 0.287mg 0%
Метионин 0.021mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.426mg 0%
Валин 0.084mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.262mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.