Лук-батун или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук-батун и пина колада
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем пина колада. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Лук-батун имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, клетчатки, фосфора и витамина B2; однако, пина колада богаче марганцем.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% выше, чем пина колада.
- Пина колада имеет в 580 раз меньше витамина A, чем лук-батун. Лук-батун имеет 1160 IU витамина A, в то время как пина колада имеет 2 IU.
- Лук-батун содержит меньше насыщенных жиров.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта пина колада составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Onions, welsh, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +451% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 193.4µg | 0.1µg | 161% |
| Витамин C | 27mg | 4.9mg | 25% |
| Марганец | 0.137mg | 0.528mg | 17% |
| Железо | 1.22mg | 0.21mg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.067g | 1.636g | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 174kcal | 7% |
| Фосфор | 49mg | 7mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.017mg | 6% |
| Углеводы | 6.5g | 22.66g | 5% |
| Магний | 23mg | 8mg | 4% |
| Калий | 212mg | 71mg | 4% |
| Цинк | 0.52mg | 0.13mg | 4% |
| Белки | 1.9g | 0.42g | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.072mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 0.061mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 1.88g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.156g | 0.033g | 1% |
| Медь | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.1g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 17mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.056g | 0.082g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1335.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46.4% |
