Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше МедьМедь +102.9%
Содержит больше МарганецМарганец +28.5%
Содержит больше СеленСелен +483.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~232mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8308.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.8%
Содержит больше ДругоеДругое +117.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +646.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Равиоли
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Равиоли DV% diff.
Витамин K 193.4µg 2.3µg 159%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Натрий 17mg 306mg 13%
Медь 0.07mg 0.142mg 8%
Железо 1.22mg 0.74mg 6%
Селен 0.6µg 3.5µg 5%
Витамин B3 0.4mg 1.06mg 4%
Клетчатка 2.4g 1.3g 4%
Насыщенные жиры 0.067g 0.723g 3%
Калорийность 34kcal 77kcal 2%
Витамин B6 0.072mg 0.102mg 2%
Витамин B5 0.169mg 0.272mg 2%
Марганец 0.137mg 0.176mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.85mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.074mg 2%
Магний 23mg 15mg 2%
Кальций 18mg 33mg 2%
Углеводы 6.5g 13.64g 2%
Жиры 0.4g 1.45g 2%
Витамин B9 16µg 20µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.418g 1%
Витамин A 10µg 1%
Калий 212mg 232mg 1%
Белки 1.9g 2.48g 1%
Витамин B2 0.09mg 0.08mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Цинк 0.52mg 0.36mg 1%
Холин 5.3mg 9.5mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 12.34g N/A
Сахар 2.18g 3.72g N/A
Фосфор 49mg 50mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.182g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
11%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Равиоли
Продукт Равиоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.656g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $2.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.