Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +48.3%
Содержит больше МагнийМагний +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.9%
Содержит больше МедьМедь +207.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МарганецМарганец +696.4%
Содержит больше СеленСелен +566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +542.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Спельта DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Марганец 0.137mg 1.091mg 41%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Медь 0.07mg 0.215mg 16%
Витамин B3 0.4mg 2.57mg 14%
Фосфор 49mg 150mg 14%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 6.5g 26.44g 7%
Белки 1.9g 5.5g 7%
Цинк 0.52mg 1.25mg 7%
Магний 23mg 49mg 6%
Железо 1.22mg 1.67mg 6%
Селен 0.6µg 4µg 6%
Клетчатка 2.4g 3.9g 6%
Калорийность 34kcal 127kcal 5%
Витамин B2 0.09mg 0.03mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.103mg 4%
Витамин B5 0.169mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.26mg 2%
Калий 212mg 143mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1%
Кальций 18mg 10mg 1%
Витамин B6 0.072mg 0.08mg 1%
Жиры 0.4g 0.85g 1%
Витамин B9 16µg 13µg 1%
Холин 5.3mg 1%
Натрий 17mg 5mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 22.54g N/A
Сахар 2.18g N/A
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше БелкиБелки +189.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +306.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.65г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.