Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Марганец +128.3%
Содержит больше Железо +178.7%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Марганец +128.3%
Содержит больше Железо +178.7%
Содержит больше Фосфор +59.2%
Содержит больше Калий +102.4%
Содержит меньше Натрий -76.5%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +168.4%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин K +193300%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +5700%
Содержит больше Витамин E +168.4%
Содержит больше Витамин C +575%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +23.1%
Содержит больше Витамин K +193300%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +225%
Содержит больше Витамин B5 +134.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +3900%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Углеводы +168.3%
Содержит больше Другое +262.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +3900%
Содержит больше Вода +16%
Содержит больше Углеводы +168.3%
Содержит больше Другое +262.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Топинамбур Мнение
4.1g 15.84g Топинамбур
Белки 1.9g 2g Топинамбур
Жиры 0.4g 0.01g Лук-батун
Углеводы 6.5g 17.44g Топинамбур
Калорийность 34kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 2.18g 9.6g Лук-батун
Клетчатка 2.4g 1.6g Лук-батун
Кальций 18mg 14mg Лук-батун
Железо 1.22mg 3.4mg Топинамбур
Магний 23mg 17mg Лук-батун
Фосфор 49mg 78mg Топинамбур
Калий 212mg 429mg Топинамбур
Натрий 17mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.52mg 0.12mg Лук-батун
Медь 0.07mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.137mg 0.06mg Лук-батун
Селен 0.6µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 1160IU 20IU Лук-батун
Витамин A, RAE 1µg Топинамбур
Витамин E 0.51mg 0.19mg Лук-батун
Витамин C 27mg 4mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.09mg 0.06mg Лук-батун
Витамин B3 0.4mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.169mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.072mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 16µg 13µg Лук-батун
Витамин K 193.4µg 0.1µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.061mg Лук-батун
Валин 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.067g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.004g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.001g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
Лук-батун
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.42g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.