Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Лук-батун
  5. Сравнить
  6. Лук-батун vs. Ячмень

Сравнить продукты Лук-батун и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +128%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +89.1%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.7%
Содержит больше ХолинХолин +152.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Ячмень DV% diff.
Витамин K 193.4µg 0.8µg 161%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Селен 0.6µg 8.6µg 15%
Витамин B3 0.4mg 2.063mg 10%
Углеводы 6.5g 28.22g 7%
Клетчатка 2.4g 3.8g 6%
Марганец 0.137mg 0.259mg 5%
Калорийность 34kcal 123kcal 4%
Медь 0.07mg 0.105mg 4%
Калий 212mg 93mg 4%
Витамин B6 0.072mg 0.115mg 3%
Витамин E 0.51mg 0.01mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.083mg 3%
Цинк 0.52mg 0.82mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.062mg 2%
Белки 1.9g 2.26g 1%
Фосфор 49mg 54mg 1%
Витамин B5 0.169mg 0.135mg 1%
Холин 5.3mg 13.4mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Железо 1.22mg 1.33mg 1%
Натрий 17mg 3mg 1%
Жиры 0.4g 0.44g 0%
Чистые углеводы 4.1g 24.42g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 2.18g 0.28g N/A
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.057g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 0.214g 0%
Триптофан 0.021mg 0.038mg 0%
Треонин 0.074mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.113mg 0.154mg 0%
Лизин 0.095mg 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.127mg 0%
Валин 0.084mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%
Содержит больше БелкиБелки +18.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.057g

Другие также сравнивают

Лук-батун
Лук-батун vs Лук репчатый
Лук репчатый
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок
Ячмень
Ячмень vs Крупа
Крупа
Ячмень
Ячмень vs Гречка
Гречка
Ячмень
Ячмень vs Булгур сухой
Булгур сухой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.