Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +60.7%
Содержит больше КальцийКальций +81.4%
Содержит больше КалийКалий +260%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +48.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.25mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +190.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1420%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.9%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Листья Таро DV% diff.
Витамин K 47µg 108.6µg 51%
Витамин C 12mg 52mg 44%
Витамин B2 0.03mg 0.456mg 33%
Витамин A 83µg 241µg 18%
Медь 0.12mg 0.27mg 17%
Витамин B9 64µg 126µg 16%
Калий 180mg 648mg 14%
Витамин B1 0.06mg 0.209mg 12%
Марганец 0.481mg 0.714mg 10%
Клетчатка 1.8g 3.7g 8%
Витамин B6 0.233mg 0.146mg 7%
Витамин E 0.92mg 2.02mg 7%
Белки 1.5g 4.98g 7%
Витамин B3 0.4mg 1.513mg 7%
Кальций 59mg 107mg 5%
Фосфор 35mg 60mg 4%
Магний 28mg 45mg 4%
Цинк 0.12mg 0.41mg 3%
Железо 2.1mg 2.25mg 2%
Углеводы 14.15g 6.7g 2%
Холин 9.5mg 12.8mg 1%
Насыщенные жиры 0.04g 0.151g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.307g 1%
Калорийность 61kcal 42kcal 1%
Витамин B5 0.14mg 0.084mg 1%
Натрий 20mg 3mg 1%
Жиры 0.3g 0.74g 1%
Чистые углеводы 12.35g 3g N/A
Сахар 3.9g 3.01g N/A
Селен 1µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.06g 0%
Триптофан 0.012mg 0.048mg 0%
Треонин 0.063mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.392mg 0%
Лизин 0.078mg 0.246mg 0%
Метионин 0.018mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.195mg 0%
Валин 0.056mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.2%
Содержит больше БелкиБелки +232%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.7%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.