Лук-порей или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук-порей и ванильный экстракт?
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Ванильный экстракт имеет меньше витамина K, витамина A, железа, витамина B9, витамина B6, витамина C, марганца, клетчатки, витамина E и меди чем лук-порей.
- Лук-порей обеспечивает на 39% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw и Vanilla extract в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1650% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +483.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +796.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 0µg | 39% |
| Железо | 2.1mg | 0.12mg | 25% |
| Витамин B9 | 64µg | 0µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.026mg | 16% |
| Витамин C | 12mg | 0mg | 13% |
| Калорийность | 61kcal | 288kcal | 11% |
| Марганец | 0.481mg | 0.23mg | 11% |
| Витамин A | 83µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин E | 0.92mg | 0mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.095mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 11mg | 5% |
| Медь | 0.12mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.011mg | 4% |
| Фосфор | 35mg | 6mg | 4% |
| Магний | 28mg | 12mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 0.06g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.035mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Селен | 1µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.004g | 1% |
| Углеводы | 14.15g | 12.65g | 1% |
| Калий | 180mg | 148mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 3.9g | 12.65g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 20mg | 9mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.425mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.063mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.078mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4050% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
