Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Одинаковое количество вещества Калий ~162mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше ХолинХолин +2275%
Содержит больше Витамин CВитамин C +110.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +644.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1161.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 47µg 592.7µg 455%
Витамин A 83µg 618µg 59%
Марганец 0.481mg 21%
Витамин C 12mg 25.3mg 15%
Железо 2.1mg 0.87mg 15%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Витамин B6 0.233mg 0.098mg 10%
Кальций 59mg 118mg 6%
Витамин E 0.92mg 1.78mg 6%
Магний 28mg 13mg 4%
Углеводы 14.15g 4.51g 3%
Витамин B2 0.03mg 0.063mg 3%
Медь 0.12mg 0.146mg 3%
Калорийность 61kcal 26kcal 2%
Холин 9.5mg 0.4mg 2%
Белки 1.5g 2.56g 2%
Витамин B1 0.06mg 0.041mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.046g 1%
Селен 1µg 0.6µg 1%
Цинк 0.12mg 0.22mg 1%
Клетчатка 1.8g 2g 1%
Калий 180mg 162mg 1%
Фосфор 35mg 42mg 1%
Жиры 0.3g 0.47g 0%
Чистые углеводы 12.35g 2.51g N/A
Сахар 3.9g 1.41g N/A
Натрий 20mg 9mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.433mg 0%
Витамин B5 0.14mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.11g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +213.7%
Содержит больше ДругоеДругое +54.4%
Содержит больше БелкиБелки +70.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.7%
Содержит больше ВодаВода +10.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.