Сравнить продукты Лук-порей и Рапини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +541.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +376.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +396.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +550% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 47µg | 224µg | 148% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.162mg | 9% |
| Витамин C | 12mg | 20.2mg | 9% |
| Медь | 0.12mg | 0.042mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.129mg | 8% |
| Цинк | 0.12mg | 0.77mg | 6% |
| Витамин E | 0.92mg | 1.62mg | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 83µg | 5% |
| Витамин A | 83µg | 131µg | 5% |
| Кальций | 59mg | 108mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.171mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.221mg | 5% |
| Фосфор | 35mg | 73mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.322mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.7g | 4% |
| Углеводы | 14.15g | 2.85g | 4% |
| Марганец | 0.481mg | 0.395mg | 4% |
| Белки | 1.5g | 3.17g | 3% |
| Холин | 9.5mg | 18.3mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 22kcal | 2% |
| Натрий | 20mg | 33mg | 1% |
| Железо | 2.1mg | 2.14mg | 1% |
| Магний | 28mg | 22mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.35g | 0.15g | N/A |
| Калий | 180mg | 196mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | 0.38g | N/A |
| Селен | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.063mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.052mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.096mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.078mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.025mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
71%
Итоговая оценка минералов
26%
27%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.52g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна