Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +854.5%
Содержит больше МедьМедь +471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит больше МарганецМарганец +145.4%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1560%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +870.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Ревень волнистый DV% diff.
Железо 2.1mg 0.22mg 24%
Витамин B6 0.233mg 0.024mg 16%
Витамин K 47µg 29.3µg 15%
Витамин B9 64µg 7µg 14%
Марганец 0.481mg 0.196mg 12%
Медь 0.12mg 0.021mg 11%
Витамин A 83µg 5µg 9%
Витамин C 12mg 8mg 4%
Магний 28mg 12mg 4%
Витамин E 0.92mg 0.27mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Углеводы 14.15g 4.54g 3%
Кальций 59mg 86mg 3%
Калий 180mg 288mg 3%
Фосфор 35mg 14mg 3%
Калорийность 61kcal 21kcal 2%
Натрий 20mg 4mg 1%
Белки 1.5g 0.9g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.3mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.085mg 1%
Холин 9.5mg 6.1mg 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 12.35g 2.74g N/A
Сахар 3.9g 1.1g N/A
Клетчатка 1.8g 1.8g 0%
Цинк 0.12mg 0.1mg 0%
Селен 1µg 1.1µg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.03mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.099g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.7%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше ВодаВода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.