Лук-порей или Сельдерей пахучий — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+47.5%
Содержит
больше
Железо
+950%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+45.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+242.9%
Содержит
больше
Марганец
+367%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Калий
+44.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Содержит
больше
Кальций
+47.5%
Содержит
больше
Железо
+950%
Содержит
больше
Магний
+154.5%
Содержит
больше
Фосфор
+45.8%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Медь
+242.9%
Содержит
больше
Марганец
+367%
Содержит
больше
Селен
+150%
Содержит
больше
Калий
+44.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.13
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+271.3%
Содержит
больше
Витамин E
+240.7%
Содержит
больше
Витамин C
+287.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+214.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин K
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+90%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.7%
Содержит
больше
Витамин A
+271.3%
Содержит
больше
Витамин E
+240.7%
Содержит
больше
Витамин C
+287.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+25%
Содержит
больше
Витамин B6
+214.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин K
+60.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+90%
Содержит
больше
Витамин B5
+75.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Жиры
+76.5%
Содержит
больше
Углеводы
+376.4%
Содержит
больше
Другое
+41.9%
Содержит
больше
Вода
+15%
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
Содержит
больше
Белки
+117.4%
Содержит
больше
Жиры
+76.5%
Содержит
больше
Углеводы
+376.4%
Содержит
больше
Другое
+41.9%
Содержит
больше
Вода
+15%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+110.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.166 г
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
0.079 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+110.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.042
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.35g | 1.37g |
|
|
| Белки | 1.5g | 0.69g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.17g |
|
| Углеводы | 14.15g | 2.97g |
|
| Калорийность | 61kcal | 16kcal |
|
| Фруктоза | 0.37g |
|
|
| Сахар | 3.9g | 1.34g |
|
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g |
|
| Кальций | 59mg | 40mg |
|
| Железо | 2.1mg | 0.2mg |
|
| Магний | 28mg | 11mg |
|
| Фосфор | 35mg | 24mg |
|
| Калий | 180mg | 260mg |
|
| Натрий | 20mg | 80mg |
|
| Цинк | 0.12mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.12mg | 0.035mg |
|
| Марганец | 0.481mg | 0.103mg |
|
| Селен | 1µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 1667IU | 449IU |
|
| Витамин A, RAE | 83µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.92mg | 0.27mg |
|
| Витамин C | 12mg | 3.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.021mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.057mg |
|
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.32mg |
|
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.246mg |
|
| Витамин B6 | 0.233mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 64µg | 36µg |
|
| Витамин K | 47µg | 29.3µg |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.009mg |
|
| Треонин | 0.063mg | 0.02mg |
|
| Изолейцин | 0.052mg | 0.021mg |
|
| Лейцин | 0.096mg | 0.032mg |
|
| Лизин | 0.078mg | 0.027mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.005mg |
|
| Фенилаланин | 0.055mg | 0.02mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.027mg |
|
| Гистидин | 0.025mg | 0.012mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.032g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.166g | 0.079g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
17%
Итоговая оценка минералов
26%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лук-порей более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс