Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +47.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +242.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +367%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +287.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +277.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +240.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +60.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +55.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Сельдерей пахучий DV% diff.
Железо 2.1mg 0.2mg 24%
Марганец 0.481mg 0.103mg 16%
Витамин K 47µg 29.3µg 15%
Витамин B6 0.233mg 0.074mg 12%
Витамин C 12mg 3.1mg 10%
Медь 0.12mg 0.035mg 9%
Витамин A 83µg 22µg 7%
Витамин B9 64µg 36µg 7%
Углеводы 14.15g 2.97g 4%
Магний 28mg 11mg 4%
Витамин E 0.92mg 0.27mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.021mg 3%
Натрий 20mg 80mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0.246mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.057mg 2%
Белки 1.5g 0.69g 2%
Калорийность 61kcal 16kcal 2%
Калий 180mg 260mg 2%
Фосфор 35mg 24mg 2%
Кальций 59mg 40mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.079g 1%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Клетчатка 1.8g 1.6g 1%
Витамин B3 0.4mg 0.32mg 1%
Холин 9.5mg 6.1mg 1%
Жиры 0.3g 0.17g 0%
Чистые углеводы 12.35g 1.37g N/A
Сахар 3.9g 1.34g N/A
Цинк 0.12mg 0.13mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.032g 0%
Триптофан 0.012mg 0.009mg 0%
Треонин 0.063mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.032mg 0%
Лизин 0.078mg 0.027mg 0%
Метионин 0.018mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.02mg 0%
Валин 0.056mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +117.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.4%
Содержит больше ДругоеДругое +41.9%
Содержит больше ВодаВода +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.042g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.