Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-порей и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Лук-порей vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +136%
Содержит больше КалийКалий +1700%
Содержит больше МедьМедь +48.1%
Содержит больше МарганецМарганец +381%
Содержит больше ЦинкЦинк +241.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +690%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.17mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +607.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +366%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше ХолинХолин +881.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-порей Фунчоза DV% diff.
Витамин K 47µg 0µg 39%
Углеводы 14.15g 86.09g 24%
Марганец 0.481mg 0.1mg 17%
Витамин B9 64µg 2µg 16%
Калорийность 61kcal 351kcal 15%
Холин 9.5mg 93.2mg 15%
Витамин B6 0.233mg 0.05mg 14%
Витамин C 12mg 0mg 13%
Селен 1µg 7.9µg 13%
Витамин A 83µg 0µg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.15mg 8%
Магний 28mg 3mg 6%
Витамин E 0.92mg 0.13mg 5%
Калий 180mg 10mg 5%
Клетчатка 1.8g 0.5g 5%
Медь 0.12mg 0.081mg 4%
Цинк 0.12mg 0.41mg 3%
Белки 1.5g 0.16g 3%
Кальций 59mg 25mg 3%
Витамин B2 0.03mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.166g 0.018g 1%
Железо 2.1mg 2.17mg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.1mg 1%
Жиры 0.3g 0.06g 0%
Чистые углеводы 12.35g 85.59g N/A
Сахар 3.9g 0g N/A
Фосфор 35mg 32mg 0%
Натрий 20mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.008g 0%
Триптофан 0.012mg 0.002mg 0%
Треонин 0.063mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.013mg 0%
Лизин 0.078mg 0.011mg 0%
Метионин 0.018mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0.01mg 0%
Валин 0.056mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.025mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +837.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше ВодаВода +518.5%
Содержит больше ДругоеДругое +288.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +822.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.