Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук скорода и Бурачник лекарственный

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Бурачник лекарственный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +20.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КалийКалий +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~93mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~53mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.349mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +690.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +707.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~210µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Бурачник лекарственный DV% diff.
Витамин K 212.7µg 177%
Витамин C 58.1mg 35mg 26%
Витамин B9 105µg 13µg 23%
Железо 1.6mg 3.3mg 21%
Клетчатка 2.5g 10%
Витамин B5 0.324mg 0.041mg 6%
Калий 296mg 470mg 5%
Витамин B6 0.138mg 0.084mg 4%
Цинк 0.56mg 0.2mg 3%
Белки 3.27g 1.8g 3%
Натрий 3mg 80mg 3%
Витамин B2 0.115mg 0.15mg 3%
Медь 0.157mg 0.13mg 3%
Витамин B3 0.647mg 0.9mg 2%
Магний 42mg 52mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.06mg 2%
Фосфор 58mg 53mg 1%
Витамин A 218µg 210µg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Марганец 0.373mg 0.349mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.109g 1%
Калорийность 30kcal 21kcal 0%
Жиры 0.73g 0.7g 0%
Углеводы 4.35g 3.06g 0%
Чистые углеводы 1.85g 3.06g N/A
Кальций 92mg 93mg 0%
Сахар 1.85g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.146g 0.17g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.211g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.128mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.163mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.105mg 0%
Валин 0.145mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.2%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
35% 43% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.