Лук скорода или зерно кукурузы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лук скорода и зерно кукурузы
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем зерно кукурузы. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как зерно кукурузы содержит 365 калорий.
- Лук скорода имеют больше витамина K, витамина A, витамина C и витамина B9; однако, зерно кукурузы богаче витамином B6, селеном, витамином B1, фосфором, магнием и клетчаткой.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем зерно кукурузы.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chives, raw и Corn grain, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1214.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +202.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +262.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше СеленСелен | +1622.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1881.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +452.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0.3µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.622mg | 37% |
| Селен | 0.9µg | 15.5µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.385mg | 26% |
| Углеводы | 4.35g | 74.26g | 23% |
| Витамин A | 218µg | 11µg | 23% |
| Фосфор | 58mg | 210mg | 22% |
| Витамин B9 | 105µg | 19µg | 22% |
| Магний | 42mg | 127mg | 20% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 3.627mg | 19% |
| Клетчатка | 2.5g | 7.3g | 19% |
| Калорийность | 30kcal | 365kcal | 17% |
| Медь | 0.157mg | 0.314mg | 17% |
| Цинк | 0.56mg | 2.21mg | 15% |
| Железо | 1.6mg | 2.71mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 2.163g | 13% |
| Белки | 3.27g | 9.42g | 12% |
| Кальций | 92mg | 7mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.201mg | 7% |
| Жиры | 0.73g | 4.74g | 6% |
| Марганец | 0.373mg | 0.485mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 1.251g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.667g | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.424mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.49mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 35mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.85g | 66.96g | N/A |
| Калий | 296mg | 287mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | 0.64g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.337mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 1.155mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.197mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.463mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.477mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +774.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +549.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1607.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1216.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +710.1% |
