Лук скорода или листья тыквы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук скорода и листья тыквы
- Листья тыквы содержат меньше калорий, чем лук скорода. Листья тыквы содержат 19 калорий, в то время как лук скорода содержат 30 калорий.
- Лук скорода богаты витамином C, витамином A, витамином B9, витамином B5 и кальцием, но листья тыквы богаты железом, фосфором и витамином B6.
- Лук скорода обеспечивают вас на 52% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем листья тыквы.
- Лук скорода содержат в 8 раз больше витамина B5, чем листья тыквы. Лук скорода содержат 0.324 мг витамина B5, в то время как листья тыквы содержат 0.042 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Pumpkin leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +18% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +428.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +124.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 11mg | 52% |
| Витамин B9 | 105µg | 36µg | 17% |
| Витамин A | 218µg | 97µg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Железо | 1.6mg | 2.22mg | 8% |
| Фосфор | 58mg | 104mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.042mg | 6% |
| Кальций | 92mg | 39mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.207mg | 5% |
| Калий | 296mg | 436mg | 4% |
| Цинк | 0.56mg | 0.2mg | 3% |
| Медь | 0.157mg | 0.133mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.92mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.022g | 2% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.128mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Калорийность | 30kcal | 19kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.094mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.4g | 1% |
| Марганец | 0.373mg | 0.355mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Магний | 42mg | 38mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 2.33g | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 2.33g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.207g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.156mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.156mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.318mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.2mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.181mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.05mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.15 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
2.33 г
Вода:
92.88 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.15g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.207 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.022 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1113.6% |
