Лук скорода или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук скорода и кленовый сахар?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем кленовый сахар. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, витамином B6, клетчаткой, фосфором и витамином B2, но кленовый сахар богаче марганцем и цинком.
- Лук скорода обеспечивают на 177% больше дневной нормы витамина K
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс, чем кленовый сахар.
Мы использовали Chives, raw и Sugars, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +982.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1085.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +784.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1517.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +575% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Марганец | 0.373mg | 4.422mg | 176% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Цинк | 0.56mg | 6.06mg | 50% |
| Углеводы | 4.35g | 90.9g | 29% |
| Витамин B9 | 105µg | 0µg | 26% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Калорийность | 30kcal | 354kcal | 16% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.003mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Фосфор | 58mg | 3mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.013mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.048mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.1g | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.009mg | 6% |
| Медь | 0.157mg | 0.099mg | 6% |
| Магний | 42mg | 19mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.04mg | 4% |
| Холин | 5.2mg | 2.1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.036g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.1g | 1% |
| Калий | 296mg | 274mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 90.9g | N/A |
| Кальций | 92mg | 90mg | 0% |
| Железо | 1.6mg | 1.61mg | 0% |
| Сахар | 1.85g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 3mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3170% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +265% |
| Содержит больше ВодаВода | +1033.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1989.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
