Лук скорода или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами лук скорода и корица?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем корица. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C и витамином B9, но корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом, медью и витамином E.
- Корица обеспечивает на 743% больше дневной нормы марганца
- Лук скорода имеют в 18 раз больше витамина B9, чем корица. Лук скорода имеют 105 µg витамина B9, в то время как корица имеет 6 µg.
Мы использовали Chives, raw и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +989.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4582.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1428.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1353.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +581.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1004.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +111.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.373mg | 17.466mg | 743% |
| Клетчатка | 2.5g | 53.1g | 202% |
| Витамин K | 212.7µg | 31.2µg | 151% |
| Кальций | 92mg | 1002mg | 91% |
| Железо | 1.6mg | 8.32mg | 84% |
| Витамин C | 58.1mg | 3.8mg | 60% |
| Витамин B9 | 105µg | 6µg | 25% |
| Углеводы | 4.35g | 80.59g | 25% |
| Витамин A | 218µg | 15µg | 23% |
| Медь | 0.157mg | 0.339mg | 20% |
| Витамин E | 0.21mg | 2.32mg | 14% |
| Цинк | 0.56mg | 1.83mg | 12% |
| Калорийность | 30kcal | 247kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.022mg | 5% |
| Калий | 296mg | 431mg | 4% |
| Магний | 42mg | 60mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3.1µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 1.332mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.158mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 64mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 1.24g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.068g | 1% |
| Холин | 5.2mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.345g | 1% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.358mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.246g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +756.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1752.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +292.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.9% |
