Лук скорода или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лук скорода и кукурузный сироп
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Лук скорода превосходят кукурузный сироп по содержанию витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа, марганца, меди, клетчатки, витамина B6 и витамина B2.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% выше, чем кукурузный сироп.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +411.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +572.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +332.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +427.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3135% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1308.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +155.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 0µg | 177% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Витамин B9 | 105µg | 0µg | 26% |
| Витамин A | 218µg | 0µg | 24% |
| Углеводы | 4.35g | 77.59g | 24% |
| Железо | 1.6mg | 0.37mg | 15% |
| Калорийность | 30kcal | 286kcal | 13% |
| Медь | 0.157mg | 0.053mg | 12% |
| Марганец | 0.373mg | 0.1mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.009mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Магний | 42mg | 8mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.009mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 18mg | 7% |
| Калий | 296mg | 44mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0g | 7% |
| Фосфор | 58mg | 11mg | 7% |
| Натрий | 3mg | 155mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.023mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.011mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 0.04mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 2.9µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.02mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.73g | 0g | 1% |
| Холин | 5.2mg | 13.3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 77.59g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +311.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1683.7% |
