Лук скорода или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лук скорода и лимонный пирог с безе?
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как лук скорода содержат 30 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Лук скорода содержат больше витамина A, витамина C, витамина B9, меди, марганца и магния, но лимонный пирог с безе содержит больше селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 84% лучше покрывают лук скорода, чем лимонный пирог с безе
- Лук скорода имеют в 18 раз больше витамина C, чем лимонный пирог с безе. В то время как лук скорода имеют 58.1 мг витамина C, лимонный пирог с безе имеет только 3.3 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте лук скорода ниже.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chives, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +355.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1660.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +407% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 177% | |
| Витамин C | 58.1mg | 3.3mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 3.331g | 20% |
| Витамин B9 | 105µg | 25µg | 20% |
| Жиры | 0.73g | 12.9g | 19% |
| Селен | 0.9µg | 11.6µg | 19% |
| Витамин A | 218µg | 43µg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 3.185g | 14% |
| Медь | 0.157mg | 0.042mg | 13% |
| Калорийность | 30kcal | 285kcal | 13% |
| Углеводы | 4.35g | 39.1g | 12% |
| Марганец | 0.373mg | 0.128mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Натрий | 3mg | 242mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.027mg | 9% |
| Магний | 42mg | 6mg | 9% |
| Железо | 1.6mg | 1mg | 8% |
| Кальций | 92mg | 12mg | 8% |
| Калий | 296mg | 65mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.159mg | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.214mg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 42mg | 2% |
| Белки | 3.27g | 3.8g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Холин | 5.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.85g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 1.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.128mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.195mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.163mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.036mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.145mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +109.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1667.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +798.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5775.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1147.6% |
