Сравнить продукты Лук скорода и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +451.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +812.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~4.13g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +493.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +853.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 30kcal | 20kcal |
|
| Белки | 3.27g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.73g | 0.08g |
|
| Витамин C | 58.1mg | 18mg |
|
| 1.85g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 4.35g | 4.13g |
|
| Магний | 42mg | 86mg |
|
| Кальций | 92mg | 58mg |
|
| Калий | 296mg | 549mg |
|
| Железо | 1.6mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 1.85g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 2.5g | 2.1g |
|
| Медь | 0.157mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 58mg | 33mg |
|
| Натрий | 3mg | 179mg |
|
| Витамин A | 4353IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 218µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.373mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.647mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 212.7µg | 327.3µg |
|
| Витамин B9 | 105µg | 9µg |
|
| Холин | 5.2mg | 28.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.146g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.037mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.128mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.163mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.105mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.145mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
91%
105%
Итоговая оценка минералов
29%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 176mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах