Лук скорода или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами лук скорода и мороженое-сэндвич
- Лук скорода содержат меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Лук скорода содержат 30 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Лук скорода богаты витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, железом, клетчаткой и витамином B6, но мороженое-сэндвич богаче медью.
- Лук скорода обеспечивают вас на 176% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Лук скорода содержат меньше насыщенных жиров.
- Лук скорода имеют более низкий гликемический индекс, чем мороженое-сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chives, raw и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16261.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 212.7µg | 1.3µg | 176% |
| Витамин C | 58.1mg | 0mg | 65% |
| Витамин B9 | 105µg | 34µg | 18% |
| Железо | 1.6mg | 0.26mg | 17% |
| Витамин A | 218µg | 86µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.267g | 2.272g | 13% |
| Жиры | 0.73g | 8.57g | 12% |
| Углеводы | 4.35g | 37.14g | 11% |
| Медь | 0.157mg | 0.254mg | 11% |
| Калорийность | 30kcal | 237kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.146g | 2.317g | 10% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.028mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.647mg | 1.566mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.095g | 2.661g | 6% |
| Калий | 296mg | 115mg | 5% |
| Натрий | 3mg | 129mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3.1µg | 4% |
| Магний | 42mg | 29mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.078mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.324mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.146mg | 2% |
| Белки | 3.27g | 4.29g | 2% |
| Фосфор | 58mg | 72mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.4mg | 1% |
| Холин | 5.2mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 92mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.85g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 1.85g | 18.57g | N/A |
| Цинк | 0.56mg | 0.6mg | 0% |
| Марганец | 0.373mg | 0.381mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.163mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.105mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +85.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1074% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +753.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2701.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +750.9% |
