Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Лук скорода
  5. Compare
  6. Лук скорода vs. Овощи

Сравнить продукты Лук скорода и Овощи

Сравнить

Инфографика

Лук скорода vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лук скорода
Лук скорода
9
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Кальций +268%
Содержит больше Железо +95.1%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +13.7%
Содержит больше Калий +75.1%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.379
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Овощи
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Кальций +268%
Содержит больше Железо +95.1%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +13.7%
Содержит больше Калий +75.1%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +89.2%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.379

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лук скорода
Лук скорода
7
:
3
Овощи
Овощи
Содержит больше Витамин C +1715.6%
Содержит больше Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +452.6%
Содержит больше Витамин K +805.1%
Содержит больше Витамин E +81%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4277
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Овощи
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +1715.6%
Содержит больше Витамин B5 +114.6%
Содержит больше Витамин B6 +86.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +452.6%
Содержит больше Витамин K +805.1%
Содержит больше Витамин E +81%
Содержит больше Витамин B3 +31.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 4277
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
4
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +386.7%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Углеводы +200.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Овощи
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +386.7%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Углеводы +200.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лук скорода
Лук скорода
2
:
1
Овощи
Овощи
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Овощи
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +850%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук скорода Овощи
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук скорода Овощи Мнение
1.85g 8.69g Овощи
Белки 3.27g 2.86g Лук скорода
Жиры 0.73g 0.15g Лук скорода
Углеводы 4.35g 13.09g Овощи
Калорийность 30kcal 65kcal Овощи
Сахар 1.85g 3.12g Лук скорода
Клетчатка 2.5g 4.4g Овощи
Кальций 92mg 25mg Лук скорода
Железо 1.6mg 0.82mg Лук скорода
Магний 42mg 22mg Лук скорода
Фосфор 58mg 51mg Лук скорода
Калий 296mg 169mg Лук скорода
Натрий 3mg 35mg Лук скорода
Цинк 0.56mg 0.49mg Лук скорода
Медь 0.157mg 0.083mg Лук скорода
Марганец 0.373mg 0.379mg Овощи
Селен 0.9µg 0.3µg Лук скорода
Витамин A 4353IU 4277IU Лук скорода
Витамин A, RAE 218µg 214µg Лук скорода
Витамин E 0.21mg 0.38mg Овощи
Витамин C 58.1mg 3.2mg Лук скорода
Витамин B1 0.078mg 0.071mg Лук скорода
Витамин B2 0.115mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.647mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.324mg 0.151mg Лук скорода
Витамин B6 0.138mg 0.074mg Лук скорода
Витамин B9, общий 105µg 19µg Лук скорода
Витамин K 212.7µg 23.5µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg 0.029mg Лук скорода
Треонин 0.128mg 0.115mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg 0.139mg
Лейцин 0.195mg 0.19mg Лук скорода
Лизин 0.163mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.036mg 0.034mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg 0.12mg Овощи
Валин 0.145mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.057mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.146g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.095g 0.01g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.267g 0.072g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук скорода Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук скорода
Лук скорода vs Лук
Лук
Лук скорода
Лук скорода vs Петрушка
Петрушка
Лук скорода
Лук скорода vs Бэзил
Бэзил
Овощи
Овощи vs Помидор
Помидор
Овощи
Овощи vs Картошка
Картошка
Овощи
Овощи vs Мясо свинины
Мясо свинины

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Лук скорода
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
29%
Лук скорода
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.115g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода
Лук скорода дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.